Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Эксперты показали, какие российские объекты могут войти в зону поражения ракетами Tomahawk
  2. Экс-политзаключенный Николай Козлов уехал из Беларуси
  3. Эксперты спрогнозировали подорожание доллара до 3,7 рубля. Когда это может произойти
  4. Чиновники хотят поднять подоходный налог до 40% для населения — но не для всех
  5. «Иногда даже приходилось скандалить». Как проходят рейды на заправках, где по поручению Лукашенко ищут водителей-кофеманов
  6. «Ё-мое, люди!» Лукашенко заявил, что очереди на заправках образуются из-за того, что люди там пьют кофе. Водители видят другую проблему
  7. «С раннего детства начала работать». Подруга погибшей в Мьянме беларуски рассказала о ее жизни
  8. Власти убеждают беларусок рожать и не делать аборт, пугая на сайтах больниц. Но не все написанное там адекватно — объясняем
  9. Как власти Беларуси создали проблему на сотни миллионов долларов. Вот что мы узнали из закрытых документов
  10. «Обнаглели уже совсем». Лукашенко рассказал, какие жалобы беларусов вызывают у него «нехорошую реакцию»
  11. Задержали русскоязычного мужчину, который набросился на семью беларуса и украинки в Швейцарии. Кто он?
  12. Беларуску задержали при возвращении из Польши — правозащитники
  13. «Это плохо». Лукашенко нашел новое объяснение, почему беларусы «ищут счастья за границей», и потребовал «забрать детей с улицы»
  14. «Пора прекратить убийства и заключить сделку». Зеленский и Трамп подвели итоги встречи в Белом доме


Привычка устанавливать несколько будильников или постоянно откладывать сигнал первого может негативно сказаться на здоровье. Об этом рассказал невролог и сомнолог из США Брэндон Питерс, пишет Medical Xpress.

Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com
Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com

«В какой-то момент приятно отложить подъем с постели и начало дня, но на самом деле это фрагментирует и подрывает качество сна», — рассказал Питерс.

Исследование 2022 года на эту тему показало, что около 57% из 450 опрошенных регулярно откладывали сигнал будильника.

Его коллега врач-сомнолог Кэти Голдштейн отметила, что около 36% американцев не высыпались в 2022 году, и пояснила, что главная причина, почему некоторые люди постоянно нажимают кнопку повтора, — это нехватка сна.

Однако попытка отложить неизбежное начало дня приводит к фрагментации (дроблению) сна после каждого отложенного сигнала. Из-за этого человек может чувствовать себя еще более разбитым, уставшим и заторможенным к моменту, когда все-таки придется встать с кровати.

Еще одна причина, почему некоторые не могут проснуться после первого сигнала будильника, — это инерция сна. Это такое расстройство, при котором человеку трудно «выходить из сна», переход к бодрствованию занимает больше времени, чем у тех, у кого нет этой проблемы.

Когда переход к бодрствованию проходит быстро, то ощущения вялости, апатии, сонливости и рассеянности не возникает. В противном случае нарушаются когнитивные и сенсомоторные функции. В этом случае речь идет не о нежелании вставать с кровати, а о реальном снижении работоспособности и мотивации из-за некоторых заболеваний или неправильного образа жизни.

По словам сомнологов, большинству взрослых достаточно семи-девяти часов сна, но у каждого человека свои индивидуальные потребности. В связи с этим есть еще одна причина, почему некоторым нужно несколько будильников. Это касается «сов» — людей, которые по своей природе предрасположены к работе до поздней ночи и, соответственно, позднему подъему утром. Однако, например, из-за рабочего графика им нужно просыпаться рано утром, поэтому они тоже заводят несколько будильников.