Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Силовики отправятся с рейдами на АЗС после жалобы Лукашенко на автомобилистов, пьющих там кофе
  2. «Это плохо». Лукашенко нашел новое объяснение, почему беларусы «ищут счастья за границей», и потребовал «забрать детей с улицы»
  3. Эксперты показали, какие российские объекты могут войти в зону поражения ракетами Tomahawk
  4. Чиновники хотят поднять подоходный налог до 40% для населения — но не для всех
  5. «Ё-мое, люди!» Лукашенко заявил, что очереди на заправках образуются из-за того, что люди там пьют кофе. Водители видят другую проблему
  6. Беларуску задержали при возвращении из Польши — правозащитники
  7. «Иногда даже приходилось скандалить». Как проходят рейды на заправках, где по поручению Лукашенко ищут водителей-кофеманов
  8. Эксперты спрогнозировали подорожание доллара до 3,7 рубля. Когда это может произойти
  9. «Пора прекратить убийства и заключить сделку». Зеленский и Трамп подвели итоги встречи в Белом доме
  10. «С раннего детства начала работать». Подруга погибшей в Мьянме беларуски рассказала о ее жизни
  11. «Обнаглели уже совсем». Лукашенко рассказал, какие жалобы беларусов вызывают у него «нехорошую реакцию»
  12. Задержали русскоязычного мужчину, который набросился на семью беларуса и украинки в Швейцарии. Кто он?
  13. Как власти Беларуси создали проблему на сотни миллионов долларов. Вот что мы узнали из закрытых документов
  14. Экс-политзаключенный Николай Козлов уехал из Беларуси
  15. Трамп заявил, что встретится с Путиным в Будапеште


/

В зимний период, когда ощущается недостаток солнечного света, многие люди начинают принимать витамин D в виде добавок, чтобы восполнить дефицит. Однако исследование журнала Öko-Test показало, что большинство препаратов на рынке содержат слишком высокие дозировки, что может быть опасно для здоровья, пишет BILD.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

По данным немецкого Федерального института оценки рисков (BfR), безопасная суточная норма витамина D составляет не более 20 микрограммов (800 единиц). Из 23 протестированных добавок лишь четыре соответствовали этой рекомендации. Некоторые препараты содержали до 100 микрограммов, что в пять раз превышает допустимую норму. Переизбыток витамина D, в свою очередь, может привести к тошноте, болям в животе и даже болезни почек.

Эксперты подчеркивают, что витамин D важен не только для здоровья костей, но и для иммунитета и метаболизма. Тем не менее здоровым людям, проводящим достаточно времени на солнце летом, нет необходимости в дополнительном приеме препарата. Риск дефицита витамина D выше у пожилых людей и тех, кто редко бывает на улице.

Чтобы избежать вреда, врачи рекомендуют принимать витамин D только по назначению и не превышать допустимых дозировок.