Наше знакомство с героем начинается с провокационной фразы: «Меня зовут Славка, и я похудел на 450 килограммов». Нет, молодой человек никогда не весил больше полутонны — такой вес он потерял в сумме в течение 15 лет. Прямо сейчас Слава официально начал 20-ю попытку привести себя в форму. В середине января он достиг своей максимальной массы — 190 килограммов. Рассказываем, как мужчина намерен худеть на этот раз.
«В первый раз за четыре месяца сбросил 40 килограммов — до сих пор мой рекорд»
СМИ писали о Славе два года назад. Тогда у него была 15-я попытка похудеть, о чем он начал активно рассказывать в соцсетях. Несмотря на такое количество неудач, мужчина даже не сомневается: у него все получится. Не зря же столько раз уже получалось.
Разбираться в истории начнем издалека — с детства. У Славы непростая история семейных взаимоотношений. Воспитывали его бабушка и дедушка (формально второй бабушкин муж), которых он называл мамой и папой. Причем до вполне осознанного возраста он даже не подозревал, что это не его родители, — просветили добрые соседские дети во дворе: отказывались играть с «сиротой». Биологическая мама у мальчика все же была и даже пыталась забрать его к себе примерно в 10 лет. Но он решительно заявил, что хочет и дальше жить с «настоящими родителями».
Склонность к полноте Слава считает генетическим «подарком» от родных: и мама, и бабушка тоже были очень крупными. Он сам начал значительно набирать вес в подростковом возрасте: частые посиделки с друзьями, ночные дискотеки, фастфуд… К концу школы парень весил уже под 120 килограммов.
Переезд в Минск на учебу похудению тоже не способствовал: жизнь в общежитии и здоровое питание редко пересекаются в одной вселенной. Но вес никак не мешал Славе быть душой компании: он всегда много шутил и даже участвовал в КВН. Понятно, вокруг чего крутился основной юмор. А вот отношения с девушками его внешний вид осложнял.
— Помню, как-то мы с друзьями шли на речку. И знакомая мне говорит: «Если ты похудеешь, я тебя полюблю». На что я ей довольно резко отвечаю: «Если я похудею, ты не будешь мне нужна». Приходилось так постоянно отшучиваться. Хотя друзьям я постоянно говорил: «Все, теперь точно худею». Но опять стипендия — и в отрыв…
— А какая ваша главная слабость из еды?
— Да я в целом просто люблю поесть. Моя бабушка была из детского дома, и у нее был пунктик, чтобы холодильник всегда был заполнен до отказа. И мне никто не запрещал много есть. Наоборот, поощряли: давай-давай, еще, еще! А готовила бабушка очень вкусно.
Но переломный момент все же настал: Славу «взяли на понт». Друг сказал, что тот никогда не сможет похудеть. Наш собеседник завелся — и за четыре месяца сбросил 40 килограммов.
— Подумал тогда: все, я прошел эту игру. Молодец! Пятнадцать лет назад с интернетом было посложнее, и я всю информацию брал из книжки по бодибилдингу. Выписывал рецепты, готовил себе отдельно от всех пацанов, соблюдал режим. С утра — кусочек сыра, на обед — суп и салат, вечером — каша и стакан сока, три раза в неделю — зал. К тому же я почти завязал с алкоголем — а в общаге сделать это было ой как непросто.
Спустя несколько месяцев я вместе с отцом поехал на заработки в Россию. Там физический труд семь дней в неделю по 11−12 часов — естественно, я сбросил еще больше. И решил, что начинается «худая жизнь». Когда на работе у тебя девушка сама спрашивает, во сколько ты освободишься, когда можно покупать любую одежду, которая нравится…
Но истории с хеппи-эндом не получилось. Как только Слава отпустил контроль, вес начал возвращаться — постепенно, медленно, но систематично. За два года он набрал около 15 килограммов. Вес не был критичным, но появились «пузико» и второй подбородок.
«Я буквально жил в своем кафе 12 лет»
Окончательно ситуацию изменила работа. Долгое время Слава мечтал о собственном кафе — и его удалось открыть.
— У меня появилось собственное пространство, где я мог делать все, что захочу. А хотел я играть в DotA (наиграл 15 тыс. часов), есть сэндвичи и пить пиво. Свое дело давалось непросто, стресс был большой — и снимал я его именно так. Два года ушло только на открытие кафе! К тому моменту я снова весил 120 килограммов.
К слову, 12 лет я в прямом смысле жил на работе и за все это время ни разу не был в отпуске. Там у меня было все необходимое, в том числе безлимитный доступ к крану с пивом.
Изменения в теле молодой человек, конечно, замечал — так и началась бесконечная карусель с набором и сбросом веса. Во время каждой из попыток Слава скидывал от 10 до 40 килограммов. Правда, со временем на весах всегда появлялся вес еще больше изначального.
— В кафе регулярно случались проблемы, особенно в последние пять лет. Началось все с «короны»: понятно, как обстояли дела с бизнесом в тот период. От коронавируса же в один день ушли мои родители. Через год умерла и биологическая мать. Плюс личные проблемы. Понятно, как все это время я себя утешал.
Во время очередной попытки Слава решил, что нужно записывать о похудении видео в соцсети: так мотивация будет выше. Первый же ролик за сутки набрал больше миллиона просмотров. Он решил взяться за дело основательно, собрал команду — от продюсера до инвестора. Но «проект» быстро сдулся. Хотя результаты были впечатляющими: минус 18 килограммов за первый месяц и минус 8 за второй. В тот период у Славы было до девяти тренировок в неделю.
В итоге за четыре месяца он сбросил 30 килограммов, потерял мотивацию из-за неудач в соцсетях — и еще за четыре месяца набрал уже 37 кило. Как раз тогда журналисты и обратили на него внимание в первый раз.
@slavkatolstyak Скидываю со 180кг. День 1
♬ оригинальный звук - SlavKa
— Это был классный период. Поддержки было очень много. Хотя потом мне и писали, что я «всех подвел, хотя за меня так переживали». Но я так не считаю. Это было бы правдой, если бы я все бросил навсегда. А пока я «на рельсах», шанс все еще есть.
Помимо собственного кафе, у Славы есть еще одно дело: он известный кальянный мастер. И это тоже повлияло на особенности его образа жизни. Так, весь период работы — примерно с пяти вечера до часа ночи — он не может есть. Пока раскуривает кальяны, вся еда вызывает отторжение. Вот и получается огромный промежуток между первым и последним (ночным) приемами пищи.
«Как-то я ходил в зал 130 дней без перерыва»
Сейчас одной из главных сложностей с удержанием веса Слава называет алкоголь. Его в жизни нашего героя оказалось немало — как он сам объясняет, из-за специфики работы. Но даже в этом контексте он выработал определенные правила: например, для закуски всегда выбирает блюда с самым высоким содержанием белка.
— Да мне вообще очень легко худеть! Я беру себя в руки — и вес сразу же уходит. Понятно, что это вода, ее много. Но сбросить 15−20 килограммов за первый месяц вполне реально. Нет такого, что я трясусь из-за какой-то еды. Между газировкой и кефиром выберу второе. Главное, что нужно делать, — это ходить в зал. Правило всегда одно: хожу в зал — вес уменьшается, перестаю — растет.
Я вообще благодарен своему организму, что он столько лет меня терпит. У меня реально нет никаких явных проблем со здоровьем. Да, побаливает спина. Но через пару дней в зале уже отпускает.
Кстати, у меня был рекорд: как-то я ходил в зал 130 дней без перерыва. Помимо работы, мне еще хватало сил на две тренировки. Я делал биометрию, и у меня 50 килограммов мышц — мой мышечный каркас. Это результат того, что все эти годы я ходил в зал, поэтому организму не так сложно носить мой вес.
Слава признается, что и в общественных местах периодически ловит на себе удивленные взгляды. А в тренажерном зале это происходит вдвое чаще. Чтобы преодолеть сопротивление, он даже специально покупал абонемент сразу на год. И та самая «поддушивающая жаба» действительно срабатывала.
В начале сентября Слава продал свое кафе и сейчас в раздумьях, чем заняться. Его уже звали на работу кальянным мастером в Дубай, но с обязательным условием: нужно похудеть. Правда, именно в работе в общепите наш герой видит одну из главных причин набора веса. И возможно, когда соблазнов вокруг станет меньше, ему наконец удастся удержать вес.
— Вам не кажется, что проблема еще и в слишком быстром похудении? Ведь есть максимум, который можно сбрасывать в месяц.
— Если с воза сбросить мешок картошки, разве лошадь будет жаловаться на то, как легко ей стало? Понятно, что весогонка у профессиональных бойцов — это опасно. Они там за пару недель по 12 килограммов скидывают. Но и вес у них совсем не такой, как у меня. А для меня 18 кило — это всего лишь 10% от общей массы. Тем более сразу уходит в основном только вода.
«У кого-то 1200 калорий — дневная норма, а для меня это просто обед»
На едкие комментарии незнакомцев Слава давно не реагирует. А вот слова близкого друга о том, что он «жирная свинья», никак не может выбросить из головы. Хотя спокойно называет так сам себя, руководствуясь главным принципом комиков: первым высмеять свои же недостатки.
Кстати, нашему герою регулярно прилетают в директ предложения познакомиться. Но чаще пишут крупные девушки, которые совсем не в Славином вкусе. Обычно в ответ он предлагает им только поддержку и консультации в похудении.
— У меня есть собственный рейтинг для оценки девушек. Как у гостиниц есть пять звезд, так у девушек — «три котлетки». Обычно я съедаю две котлеты за раз, но если три — значит, они просто невероятные. Так и появился «термин», — смеется Слава. Но когда мы углубляемся в тему отношений, становится не до смеха: последние 12 лет молодой человек живет даже без намека на них.
Проблемы вес доставляет не только в этой сфере. Одна из очевидных сложностей — покупка одежды. Слава руководствуется только одним принципом: «чтобы налезло». К слову, у него уже есть целый гардероб для «худой версии себя» — из тех вещей, которые ему действительно нравятся.
Еще один нюанс — развлечения. Сейчас весь мир Славы сосредоточен между двумя локациями: дом и зал. Даже для нашей встречи он просит подобрать заведения, где есть именно диванчики, а не обычные стулья. Одно из мест, где он обязательно хочет побывать после сброса веса, — это картинг. Пока, увы, не помещается в карт. Аналогичные проблемы возникли и с аэротрубой: для полета на него не смогли подобрать подходящий костюм.
— Если потренироваться, я могу с легкостью постоять в планке 2 минуты. Один раз даже на спор это демонстрировал — ну кто, глядя на меня, в это поверит? От груди жму 120 килограммов. С тренером я никогда не занимался, но опытным путем дошел до своего предела — рекорды ставить не стремлюсь. Но при этом у меня большой запас сил и здоровья. Понимаю, что я не обычный толстяк, а как будто толстяк — морской котик, — улыбается Слава. И речь не про неповоротливых морских обитателей, а про элитное военное подразделение.
@slavkatolstyak Здравствуйте меня зовут Славка и я толстяк!!! Что делать когда закончились блины!!! #худею #slavkatolstyak ♬ оригинальный звук - Музыка от тебя! 🫵🏼
К питанию у мужчины тоже свой подход: лишь бы был дефицит калорий, а из чего именно он будет состоять рацион, значения не имеет. Пельмени с сосисками? Почему бы и нет, если порция не огромная. Перед нашей встречей он позавтракал двумя сардельками с заливкой из соуса бешамель с приправами.
— При этом калории я никогда не считал. Это работает как с деньгами: начнешь считать — всегда уйдешь в минус. Я прикидываю все на глаз и из двух похожих продуктов стараюсь выбирать тот, в котором меньше калорий. Учитывая вес, сейчас моя дневная норма — около 2700−2800 калорий. Так что и сосиски, и пельмени могу себе позволить. У кого-то 1200 калорий — дневная норма, а для меня это просто обед.
Ближайшая цель, которой хочет добиться Слава, — это вес в 130−140 килограммов, но без потери мышечной массы. О бариатрической операции или аппаратах для снижения аппетита он даже не хочет говорить: мол, зачем?
— С тем, чтобы закрыть рот, проблем у меня нет. А заниматься спортом они все равно не заставят. Я должен все сделать сам. Хотя иногда и хочется такого друга, который придет и будет стоять под дверью, пока ты не выйдешь в зал.
Я два года открывал кафе — упорства мне хватает. Я и сейчас на 100% уверен, что все получится. Да и вообще, в автошколе вам расскажут историю про того, кто все-таки сдал на права с двенадцатого раза, а не про того, у кого все получилось с первого. Вот примерно так же чувствую себя и я.